板橋鄉根烘焙教室(親子烘焙)

像T型臺上的模特一樣﹐瀟灑自如在眾目睽睽之下﹐扭動著纖細的腰肢﹑修長的雙腿去「度量」百味的人生﹐揮灑青春的朝氣﹐書寫黃昏的童話……美腿除了加強腿部鍛煉外﹐在此再教你一妙方﹐讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。


　　準備工作﹕圓白菜兩片﹑芹菜3根﹑米醋半勺﹑砂糖少許﹑鹽少許。去除圓白菜的硬芯﹐切成細絲﹐芹菜切成小段備用。

　　做法﹕將切好的圓白菜和芹菜放入容器內﹐淋上攪拌過的米醋即可。

　　專家說法﹕圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素﹑維生素C﹑鉀﹑鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑﹐是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」;芹菜健胃順腸﹐助於消化﹐對下半身浮腫﹑修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　專家提醒﹕夜晚降臨時﹐千萬不要狂吃澱粉食物﹐因為它會囤積在體內﹐使下半身發胖﹑腿部變粗。多吃些綠色蔬菜﹐沒多久﹐你便會覺得「輕鬆」許多。