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雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽固醇，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補充能量和延緩衰老。
每天吃兩個雞蛋有減肥的功效。
雞蛋減肥食譜
1。一杯鮮搾果汁、一片全麥麵包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。2。一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。3。兩個煮雞蛋，100克沙丁魚（罐頭），一把菠菜，一個西紅柿，熟四季豆，點上橄欖油、香醋，混合成沙拉。4。將一些櫻桃西紅柿切成兩半，灑上橄欖油和香醋，放進烤箱烤，再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋，以及蔬菜。
雞蛋有益的五個原因：
1。一個雞蛋只有80卡路里的熱量。
2。雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力。
3。雞蛋可以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。
4。雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。
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