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許多 女性 一提到 減肥 ，都首先想到不吃晚飯。 雖然我們不提倡過度節食減肥，但許多人仍希望通過簡單易行的飲食 減肥方法 來使自己瘦下來。 下面， 愛美網 瘦身小編為你推荐一種合理、可行的長期飲食減肥法——水果晚餐減肥。
晚餐水果減肥理由1：
按照我國居民的習慣，一般晚餐的分量最大，占到一日能量攝入的40%，甚至更多。 如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以減少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降。
晚餐水果減肥理由2：
由於晚餐菜餚豐富，油脂和鹽分的攝入量通常也是全天最多。 如果不吃晚餐，用水果替代，就有利於養成清淡口味，大幅度降低脂肪和鹽分的攝入量。 一則脂肪少了就容易瘦，二則鹽少了身體就不容易發生水分滯留，對苗條身材有所幫助。
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