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 鸡肉健康减肥食谱 让你轻松吃“瘦”
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紅酒桃子拌雞肉

食材:

 1、雞胸肉

 2、1/2茶匙黑胡椒碎

 3、1/4茶匙鹽

 4、3湯匙全麥麵粉

 5、1大湯匙橄欖油

 6、3個洋蔥,切成薄片

 7、1/2杯紅葡萄酒

 8、2盎司桃子,切片

 9、1/2杯羅勒葉,切碎

做法:

1、雞胸肉均勻抹上麵粉、胡椒碎和鹽;

2、平底鍋中倒入2勺油,放入雞肉煮12分鐘,然後放在盤子中;

3、再加半茶匙橄欖油到鍋中,放入洋蔥片,煮2到3分鐘,加入紅酒和桃子,烹製兩分鐘,要不停攪拌。 最後將雞肉倒回鍋中,再煮上1至2分鐘,並拌入羅勒葉。
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    lisa老師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()