close
人是季節的動物，無論身心都隨著氣候改變，飲食與運動習慣也受季節影響。但是當寒流來襲時該如何運動呢？節慶期間眼前儘是餅乾糖果，如何激勵自己吃得健康呢？冬天很少時蔬，如何多吃蔬果呢？以下我將依時令變化提供保健建議與料理，讓您體會當令時節的美味與最符合身心需求的運動。
平靜之夏
夏天終於來臨，晝長夜短，好天氣邀請您出門去，很容易讓自己活躍起來完成運動目標。夏天的水果飽滿多汁，當季蔬菜新鮮現采，此時不僅品質最佳而且到處買得到，農產市集裡滿是豐富蔬果，是直接從供應源頭買到新鮮食物的大好機會，我們應該多加利用，想要吃得健康此時似乎再容易也不過了。但現在也該是您自我覺知做好心靈、壓力控制的好時機。
瘦手臂跟大腿可以只用輪棒的嗎..?....
全站熱搜
留言列表
