很多人都覺得一頓豐盛的早餐會讓身體攝入過多熱量,但美國一個研究小組日前發現,多吃對於想減肥的女性來說,並不是一件壞事,不過這條定律僅限於早餐。
研究人員把60位超重的女性志願受試者隨機分成兩組,一組在4個月裡每天堅持吃一頓非常豐富的早餐,另一組則按照以前的方式吃。4個月後發現,豐盛早餐組的女性體重下降幅度很大,而且營養攝入更全面。
讓我們來看看這份豐盛的減肥早餐到底包括了哪些食物:一杯牛奶,一份火雞肉,奶酪,兩片全麥麵包,一塊巧克力,一杯豆漿或蛋白粉飲料。
.....運動還是瘦不下來怎麼辦?(實習編輯:張雨田)
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