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1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富
蛋白質的食物，是健胸佳品。
2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲
食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3.讓柳丁、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維
他命C的食物，可防止胸部變形。
4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐
富維他命E的食物，有助胸部發育。
5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物， 6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激 7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同 8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用， 9.富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。 10.多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
素的合成。瀟雪推薦：六種經典滋補美味火辣雙峰。
時達美容和豐胸的作用。
因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
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