板橋鄉根烘焙教室(親子烘焙)

蘋果對女性的益處

功效一：吃蘋果能減肥

    和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

功效二：吃蘋果能抗癌

          蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

功效三：吃蘋果能美白牙齒

          蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，雖然不能夠取代刷牙，但是能夠讓你又營養又美麗的水果，大概就只有蘋果了。

功效四：吃蘋果能排毒養顏

         蘋果含有豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

功效五：吃蘋果能美白皮膚

          蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

這款蘋果蛋糕使用了大量的蘋果

是對女性身體很好的一款蛋糕喔

減糖減油的ＤＩＹ配方比起坊間的蛋糕更加健康！

剛出爐時 肉桂跟蘋果的香氣瀰漫廚房 表層的蘋果香脆 裡層的蘋果柔軟 蛋糕綿密有彈性

入口時真的好好吃！

大家一起來試著做做看！

材料：
青蘋果兩顆  ＋  麵粉 ＋砂

糖＋ 奶油 ＋ 肉桂 ＋泡打粉 ＋鹽＋蛋